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性愛能讓人長壽

夫妻间美好的性亲密,不仅能帮助彼此提升感情、享受快感,而且有助于延年益寿。英国《每日镜报》近日刊文,详细介绍了性爱是如何帮助人们延长寿命的。

重视高潮:帮助增寿8年。一项研究发现,性高潮可使人体抗炎细胞增加20%。经常获得性高潮可让男性长寿几率增两倍,使女性寿命增加8年。性高潮可使人体更加放松,促进夫妻感情。多项研究表明,幸福夫妇比单身者更长寿。研究还发现,每周获得两次性高潮,可使女性罹患心脏病的危险比无性高潮女性低30%。

如何充分利用:重视性爱质量,尽量多获得高潮,也可以借助性爱玩具帮助提升高潮几率。

经常拥抱:帮助增寿7年。拥抱是性生活的重要一环,有助于释放「爱情激素」催产素。英国一项研究发现,催产素有助于提高长寿几率。与从不拥抱的夫妻相比,每天拥抱至少两次的夫妻寿命平均长7年。夫妻常拥抱,催产素更多,更少罹患多种慢性病和抑郁症。

如何充分利用:即使心情不好,爱人一个拥抱也能产生一股催产素,让你想拥抱的更紧密一些。

多些性爱:帮助增寿2年。日本一项研究发现,每周至少做爱1次可以保持体内激素水準,保持心脏和大脑健康。性爱越多,保健效果越好。男性每周做爱至少3次可使心脏病发作或中风危险降低50%。研究还发现,经常享受性爱可使身体释放更多快乐激素内啡肽,同时还可以缓解压力。

如何充分利用:每周有一个「性爱日」。并不一定要在睡前,周末的早晨或者午后,都是不错的选择。

享受性爱:帮助增寿10年。享受良好的性生活,有益改善情绪。性欲不振有多种原因,排除疾病、疲劳或其他问题之外,大脑化学物质也至关重要。香蕉、巧克力、大蒜、生姜等都有助于增加体内有益改善情绪的多巴胺。

如何充分利用:做个水果餐盘,配上两小杯葡萄酒,积极享受性爱乐趣。

保持战斗力:帮助增寿8年。随着年龄的增大感冒流感和呼吸道感染会成为巨大健康威胁。美国一项研究发现,与性爱较少的夫妻相比,性生活多的夫妻抗体水準更高,感冒发病率更低。

如何充分利用:不要熬夜、酗酒,这会削弱人体的防御系统。相反,坚持性爱将有助于提高战斗力。

出汗运动:帮助增寿10年。性爱是极好的健身运动,有助于保持健康、改善血液循环、增强肌肉力量、延缓衰老。研究发现,性爱20分钟可消耗30卡路里热量,性爱1小时所耗热量相当于1杯葡萄酒或两块饼干。性爱还有助于增强骨骼健康,避免骨质疏松症。

如何充分利用:通过调整体位可以增加运动量。

释放压力:帮助增寿15年。新英格兰研究所一项研究发现,每周性爱两次可以使心脏病发作危险降低45%,每周性爱三次可使心脏病危险降低50%。原因是,性爱可增加大脑内啡肽水準,抵消应激激素。研究还发现,一次强烈的性高潮相当于注射一次安定剂,能让人立即放松身心。

如何充分利用:为对方进行性感的按摩,有助于消除压力。更多的抚摸和亲密接触能让人更快动情并释放压力。

减少癌症:帮助增寿8年。法国一项研究发现,与不经常性爱的女性相比,经常做爱的女性乳腺癌风险更低。英国诺丁汉大学研究发现,性生活活跃的老年男性前列腺癌危险更小。多项研究发现,每天15分钟的性爱即可降低应激激素皮质醇水準,防止癌症发生,延长预期寿命。

如何充分利用:告诉对方你很希望他(她)健康,想用一种独特的方式——性爱,帮助对方保持健康。

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