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健康生活打造完美性愛需要做到的六點

歲月蔥蔥,男人的性愛能力也變得不如從前。這個時候的男人,身體機能不如從前,尤其是性功能也不斷衰退,健康狀況令人擔憂。如何才能煥發青春,重燃年輕時候的戰斗力呢?劉達臨教授提出了自己總結的一些中年男性性健康保健的意見,值得大家學習。

1、放松心態

壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應付,所以會造成緊張,很自然體內腎上腺素分泌會增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應付突發的狀況。

腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響,因為血管放松,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增加的結果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。

2、健身身體

對男人而言,免洗行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘,那么你當然會無法享受性生活。

所以平時要多運動,健身體力與心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧運動,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

凡是50歲左右的總經理、董事長因為性功能減退,治療的第一步就是走路上班,4樓以下不用電梯,每天走萬步以上,3個月后,性機能保證恢復到包君滿意。

人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關系。而且要有強力的射,必須有強力的下腹部筋肉,和雙腳筋肉的強力收縮幫助,這就是認真性生活的人,事后雙腳會和爬山后一樣酸痛的原因。

3、點燃生命活力

男性應該讓自己對人生保持新鮮感,對事情還有好奇心。

在眾多的社會角色中,男性最好保有一兩個喜好,允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。

當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時,偶爾可以有些性幻想。美國性學專家說:“幻想是上帝給人類最美好的賜予,尤其在生理退休時,它更是生活中自我追尋的一個目標。”不過,那些有創意的幻想,應與太太一起嘗試,而不是去偷腥。

4、做到三個不

專家還談到,要想提升性健康,改善性生活質量,男人需戒煙戒酒,改變一些不良的生活習慣。一定做到三個不:不熬夜、不抽煙、不喝酒,保持生活規律,是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

5、治療疾病

由于疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙,還沒有根治的方法,所以最重要的預防方法,還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高,所以最好還是要減肥。

6、食補要合理

很多食補,其實都是心理作用而已,不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。

吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃,其實只是希望太太對先生溫柔一點,這些大補湯其實主要是“心理作用”。

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